Alimente si bauturi care te prostesc... Iata mai jos o lista cu alimente de care sa te feresti daca iti doresti un creier...

Alimente si bauturi care te prostesc...

Iata mai jos o lista cu alimente de care sa te feresti daca iti doresti un creier sanatos si performant.

- orice produs sau bautura pe baza de zahar - in timp, distruge memoria

- alcoolul - pe langa faptul ca distruge ficatul, in timp, alcoolul induce ceea ce se numeste "ceata creierului" (nu-ti mai poti aminti nume comune de obiecte, etc.)

- mancarea de tip junk food / fast food - in timp, pe langa faptul ca ingrasa, produce depresii, anxietate si dependenta

- mancarea prajita in orice fel de ulei - in timp, distruge celulele nervoase din creier

- mancarea pre-procesata, pe care doar o incalzesti si o mananci - provoaca Alzheimer

- mancarea foarte sarata - in timp, distruge capacitatea cognitiva a creierului, precum si capacitatea acestuia de a gandi logic

- faina alba sau cea care nu contine in proportie de 100% bobul de grau - in timp, provoaca imbatranirea si "ceata creierului" - consuma faina ce contine 100% bobul de grau

- proteinele procesate (salam, crenvusti, sunca, orice fel de mezeluri, etc.) - au o actiune distructiva asupra sistemului nervos - consumati carne proaspata, preparata inainte de consumare, sau si mai bine, peste la cuptor sau la gratar (macrou, sardina, somon), nuci si seminte

- nu consuma sub nicio forma mancare ce contine uleiuri vegetale hidrogenate (fast food, snacks, chipsuri, prajituri, produse de patiserie, gogosi, uleiuri rafinate si dublu rafinate, margarina, ulei de canola, etc.) - incetinesc functiile creierului si afecteaza reflexele, pe langa faptul ca afecteaza dramatic functionarea inimii, duc la cresterea colesterolului rau si la obezitate

- orice produs sau bautura pe baza de indulcitori artificiali - in timp, este distrusa capacitatea cognitiva a creierului

- nicotina - desi nu este un aliment - produce imbatranirea prematura, cancer, respiratie urat mirositoare si impiedica productia de neurotransmitatori

Incepe sa te informezi din mai multe surse inainte de a consuma orice aliment. Incepe sa consumi acele alimente sanatoase, preparate in mod corect (daca nu pot fi consumate proaspete, in stare neprelucrata). Si fa mult sport.