curiozități știați-că

pai este posibil sa ridici 25 de tone atata am ridicat cel mai mult eu

sa va zic cum ?
fac sport de 8 ani si cand intram in sala de forta facem seri cu halterele..
incepem de la 50 de kg 5 seri a cate 10 repetari si continuam cu 60kg 75 kg 85kg si 95kg maximila de 105 kg facem cat putem deobicei fac cate 2 serii a cate 4 repetari :

acum calculeaza tu cam cate kg ridic intr-o ora jumate de antrenament